💛Czym jest mindfulness dla dzieci?
Mindfulness (uważność) to umiejętność świadomego kierowania uwagi na chwilę obecną, bez oceniania. Moje zajęcia wprowadzają dzieci w świat uważności poprzez zabawę, ruch i kreatywne ćwiczenia dostosowane do ich wieku i możliwości. Dzięki nim dzieci uczą się obserwować swoje emocje, ciało i otoczenie, rozwijając przy tym ciekawość i twórcze myślenie.
💛Korzyści dla Twojego dziecka:
• Lepsza koncentracja i uwaga
• Rozwijanie samoregulacji emocjonalnej
• Redukcja stresu i niepokoju
• Zwiększenie pewności siebie
• Poprawa relacji z rówieśnikami
• Lepsza jakość snu
• Kreatywne podejście do wyzwań
• Większa uważność na własne ciało
💛Jak wyglądają moje zajęcia?
Podczas zajęć „Droga do Uważności” dzieci uczestniczą w różnorodnych aktywnościach:
• Proste ćwiczenia oddechowe
• Zabawy ruchowe rozwijające świadomość ciała
• Kreatywne warsztaty artystyczne
• Praktyki uważnego słuchania i komunikacji
• Ćwiczenia rozwijające wdzięczność i życzliwość
• Techniki relaksacyjne i wyciszające
💛Dla kogo?
Zajęcia dostosowane do różnych potrzeb:
- Indywidualne – gdy potrzebne jest indywidualne podejście do potrzeb małego człowieka,
- Mała grupa (do 10 osób) – zajęcia grupowe z większą ilością indywidualnej uwagi, spokoju i przestrzeni,
- Większa grupa – zajęcia sprzyjające interakcji i wspólnej zabawie.
Chcesz zorganizować zajęcia mindfulness dla dzieci?
📌W swojej placówce?
Współpracuję z przedszkolami, szkołami, domami kultury i innymi miejscami, które chcą odkryć korzyści uważności dla najmłodszych. Działam na terenie Poznania i okolic.
W ramach współpracy z placówkami oferuję:
- cotygodniowe zajęcia grupowe w przedszkolach i szkołach,
- pojedyncze warsztaty tematyczne (np. „Siła spokoju”, „Emocje pod kontrolą”),
- cykle warsztatowe,
- zajęcia profilaktyczne, świetlicowe lub dodatkowe.
Zawsze dopasowuję formę i program do wieku oraz potrzeb grupy.
📌A może w swoim domu?
Prowadzę również warsztaty mindfulness dla dzieci i rodzin w ich domach. To wyjątkowa okazja, aby praktykować uważność w znanej przestrzeni, w kameralnej atmosferze i w rytmie dopasowanym do potrzeb Twojej rodziny. Podczas takich spotkań dzieci i rodzice poznają proste techniki uważności, zabawy sensoryczne i ćwiczenia relaksacyjne, które można kontynuować na co dzień.
Oferta dla rodziców i dzieci obejmuje:
- indywidualne spotkania stacjonarne (Poznań i okolice) oraz online,
- domowe mini-kursy uważności,
- zestawy ćwiczeń i zabaw do praktyki w domu.